Аэробика в Бежицком районе города Брянска

Новые знакомства

Занятия в группе позволяют найти новых друзей и познакомиться с большим количеством единомышленников

Эффективное сжигание калорий

Красота и здоровье

Снятие стресса

Групповые программы

Как показывают исследования учёных, именно занятия в группе помогает поднять эмоциональное состояние участников ваш друг и профессиональный помощник в клубе.

Фото группового зала

Групповые тренировки позволяют сбросить более 400 калорий за одно занятие

Снижение веса, подтянутое тело, улучшение самочувствия, улучшение здоровья - это часть той пользы которую вы получаете от регулярных групповых тренировок

Наши преимущества

Танцевальные классы

F&D Mix

Fitness & Dance mix - универсальное направление фитнеса, основанное на современных танцевальных стилях с элементами хореографии и аэробики, в дополнение силовой блок, статическая гимнастика, стретчинг

Силовые классы

Make Body

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса. На тренировке возможно использование оборудования(гантели, боди бары, степ платформы т.д.) Для всех уровней подготовки.

X-Zone

Эта тренировка специально разработана для девушек и включает в себя проработку всех проблемных зон( ягодицы, бедро внутри, пресс, бока и трицепц). Солоавя тренировка с использованием оборудования даёт хороший эффект по формированию отличной фигуры.Для всех уровней подготовки.

ABL

Аббревиатура ABL расшифровывается как abdominal buttocks legs. Дословно с английского это можно перевести как «живот, ягодицы, ноги». Комплекс состоит из простых, но очень эффективных упражнений, которые выполняются под ритмичную музыку. Особое внимание уделяется проблемным зонам, где у женщин накапливаются жировые отложения

ABS

ABS – одна из разновидностей силового фитнеса. Классическая тренировка ABS направлена на укрепление и глубокую проработку мышц брюшного пресса, а также спины.

Super Sculpt

Тренировка для эффективного сжигания жировой прослойки в проблемных зонах, укрепления мышечного корсета, а также повышения выносливости и гибкости всего тела.Для всех уровней подготовки

Interval

Это аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности с использованием степ-платформы. Основу занятия составляет чередование силовой и аэробной нагрузки ( интервал) с использованием упражнений на степ платформе. Тренировка направлена на жиросжигание, увеличение силы мышц, гибкости, координации движений, улучшение осанки, а также поднятие настроения!Для среднего уровня подготовки.

Functional

Тренировка на развитие всех основных физических качеств: силы, выносливости, координации, гибкости, скорости. Будьте в тренде мировых новинок в фитнесе. Для среднего уровня подготовки.

Fitness Flow Yoga

Этот стиль подойдет для людей, которые искренне вдохновляются восточными практиками, но боятся сложных асан. Здесь идеально соблюдён баланс активных позиций из фитнеса и статики растяжения. Выполнять эти упражнения могут люди разного возраста и уровня подготовки.

Tabata

В основе данной программы лежит принцип интервальных тренировок, когда периоды максималной активности чередуются с отдыхом. При этом происходит максимально быстрое сжигание жировых отложений, укрепляется сердечная мышца, усиливается выносливость и формируется мышечный рельеф.«Табата» способна ускорять метаболизм как ни одна другая тренировка. По сравнению с базовым, его скорость повышается практически в пять раз, причем такой результат сохраняется в течение двух суток после занятия. Это значит, что жиры продолжают расщепляться даже тогда, когда тело находится в состоянии покоя. Кроме того подобные тренировки активируют кровообращение, избавляют от излишков жидкости и застоя лимфы, что способствует исчезновению целлюлита. Все это позволяет с успехом использовать систему Табата для похудения и улучшения физической формы.

Аэробные классы

Aero New Style & Power

Это аэробная тренировка: не сложная хореография, отличная музыка, большое разнообразие движений, силовые блоки - позволит вам быстро прийти в форму и повысить выносливость и координацию! Для всех уровней подготовки.

Step by Step

Это аэробная тренировка с использованием степ платформы, не сложная хореография, отличная музыка, большое разнообразие движений позволит вам быстро прийти в форму и повысить выносливость и координацию! Для всех уровней подготовки.

Fitness Flow Yoga

Twine for everyone

Это тренировка включает в себя чередование динамических и статических упражнений, направленных на улучшение гибкости, подвижности суставов и красивый мышечный корсет. Тренировка проходит с использованием оборудования или без него. Для всех уровней подготовки.

Женская пластика

Система тренировок, в основе которых лежат элементы фитнеса, растяжка и танцевальные движения

Получи консультацию мы поможем подобрать программу под ваши цели

Получить

Не знаешь что выбрать?

Фото зала

Maind Body

Hatha Yoga

Это древнейшая индийская система гармонизации ума и тела. Комплексы особых дыхательных и физических упражнений, направленны на развитие гибкости, выносливости и силы тела. Занятия способствуют укреплению здоровья и общего психологического состояния. Главное назначение хатха-йоги — создание абсолютного баланса взаимодействия процессов физического тела, ума и энергии.

Pilates +

Хорошо известная вам тренировка по программе Pilates в не обычном исполнении, а именно с использованием степ платформ.На этой тренировке у Вас будет возможность прочувствовать знакомые вам упражнения в совершенно другом качестве. Для всех уровней подготовки.

Callanetic

Специальная тренировочная программа основанная на статической нагрузке для ваших мышц. Этот класс прекрасно подходит для тех у кого есть противопоказания к кардио нагрузке. Занятия проходят в среднем и медленном темпе, но при этом ваши мышцы проделывают серьёзную работу при удержании статических позиций во время выполнения упражнений. Для всех уровней подготовки

Twine for everyone

Pilates & Stretch

Тренировка по программе Pilates + Stretch (растяжка) отлично сочетает в себе динамическую силу и расслабление, способствует укреплению мышц спины и прессе, улучшает функциональное состояние позвоночника, суставов и связок. Для всех уровней подготовки.

Stretching

Отличная тренировка для тела и души! Данная тренировка доступна абсолютно для всех людей: совсем не гибких и подготовленных;направлена на улучшение гибкости, увеличение степени подвижности суставов, позвоночника,формирование красивой пластики движений.

Body ballet & stretch

Body ballet - это не совсем классический балет, да он включает в себя азы балета и всю базу, но кроме этого включает еще в себя элементы фитнеса и стретчинга.

Здоровая спина (Healthy Back)

Сбалансированная тренировка, основанная на элементах пилатеса, йоги и суставной гимнастики. Она направлена на создание мышечного корсета позвоночника, развитие его гибкости. Тренировка увеличивает подвижность суставов, улучшает их кровоснабжение, избавляет от многих проблем связанных с ними. Здоровая спина - это хорошее здоровье и самочувствие.

Детские тренировки

УШУ

УШУ - уникальная целостная система физического и духовного совершенствования. Она даёт знания о ведении боя и учит их использовать в мирных целях.
В нашей школе профилирующим стилем
УШУ является ВИН ЧУН.