пн-пт 08:00–21:30
сб-вс 09:00–18:00
Позвонить
Брянск, ул.Бежицкая, 286, корп. 1
Спина+пресс
Силовой класс
Одна из разновидностей силового фитнеса. Классическая тренировка направлена на укрепление и глубокую проработку мышц брюшного пресса и спины.
Танцевальный микс
Танцевальный класс
Fitness & Dance mix - универсальное направление фитнеса, основанное на современных танцевальных стилях с элементами хореографии и аэробики, в дополнение силовой блок, статическая гимнастика, стретчинг.
Степ
Аэробный класс
Это аэробная тренировка с использованием степ платформы, не сложная хореография, отличная музыка, большое разнообразие движений позволит вам быстро прийти в форму и повысить выносливость и координацию! Для всех уровней подготовки.
Табата
Сделай тело
Силовой класс
Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса. На тренировке возможно использование оборудования(гантели, боди бары, степ платформы т.д.) Для всех уровней подготовки.
Силовой класс
В основе данной программы лежит принцип интервальных тренировок, когда периоды максималной активности чередуются с отдыхом. При этом происходит максимально быстрое сжигание жировых отложений, укрепляется сердечная мышца, усиливается выносливость и формируется мышечный рельеф.«Табата» способна ускорять метаболизм как ни одна другая тренировка. По сравнению с базовым, его скорость повышается практически в пять раз, причем такой результат сохраняется в течение двух суток после занятия. Это значит, что жиры продолжают расщепляться даже тогда, когда тело находится в состоянии покоя. Кроме того подобные тренировки активируют кровообращение, избавляют от излишков жидкости и застоя лимфы, что способствует исчезновению целлюлита. Все это позволяет с успехом использовать систему Табата для похудения и улучшения физической формы.
Женская пластика
Разум и тело
Система тренировок, в основе которых лежат элементы фитнеса, растяжка и танцевальные движения
Проблемные зоны
Силовой класс
Эта тренировка специально разработана для девушек и включает в себя проработку всех проблемных зон( ягодицы, бедро внутри, пресс, бока и трицепц).Силовая тренировка с использованием оборудования даёт хороший эффект по формированию отличной фигуры.Для всех уровней подготовки
Супер рельеф
Силовой класс
Cиловой класс аэробики, направленный эффективного сжигания жировой прослойки в проблемных зонах, укрепления мышечного корсета, а также повышения выносливости и гибкости всего тела. Для всех уровней подготовки.
Функционал
Силовой класс
Тренировка на развитие всех основных физических качеств: силы, выносливости, координации, гибкости, баланса. Для среднего уровня подготовки
Интервал
Силовой класс
Это аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности с использованием степ-платформы. Основу занятия составляет чередование силовой и аэробной нагрузки ( интервал) с использованием упражнений на степ платформе. Тренировка направлена на жиросжигание, увеличение силы мышц, гибкости, координации движений, улучшение осанки, а также поднятие настроения!Для среднего уровня подготовки.
Не знаете что выбрать?
Получите консультацию, мы поможем подобрать программу под ваши цели
Калланетика
Разум и тело
Специальная тренировочная программа основанная на статической нагрузке для ваших мышц. Этот класс прекрасно подходит для тех у кого есть противопоказания к кардио нагрузке. Занятия проходят в среднем и медленном темпе, но при этом ваши мышцы проделывают серьёзную работу при удержании статических позиций во время выполнения упражнений. Для всех уровней подготовки
Пилатес +
Разум и тело
Хорошо известная вам тренировка по программе Pilates в не обычном исполнении, а именно с использованием степ платформ. На этой тренировке у Вас будет возможность прочувствовать знакомые вам упражнения в совершенно другом качестве. Для всех уровней подготовки
Хатха Йога
Разум и тело
Это древнейшая индийская система гармонизации ума и тела. Комплексы особых дыхательных и физических упражнений, направленны на развитие гибкости, выносливости и силы тела. Занятия способствуют укреплению здоровья и общего психологического состояния. Главное назначение хатха-йоги — создание абсолютного баланса взаимодействия процессов физического тела, ума и энергии.
Растяжка
Разум и тело
Отличная тренировка для тела и души! Данная тренировка доступна абсолютно для всех людей: совсем не гибких и подготовленных; направлена на улучшение гибкости, увеличение степени подвижности суставов, позвоночника, формирование красивой пластики движений.
Сбалансированная тренировка, основанная на элементах пилатеса, йоги и суставной гимнастики. Она направлена на создание мышечного корсета позвоночника, развитие его гибкости. Тренировка увеличивает подвижность суставов, улучшает их кровоснабжение, избавляет от многих проблем связанных с ними. Здоровая спина - это хорошее здоровье и самочувствие.
Здоровая спина
Разум и тело
УШУ
Детский класс
УШУ - уникальная целостная система физического и духовного совершенствования. Она даёт знания о ведении боя и учит их использовать в мирных целях.
В нашей школе профилирующим стилем
УШУ является ВИН ЧУН.
В нашей школе профилирующим стилем
УШУ является ВИН ЧУН.
Не знаете что выбрать?
Получите консультацию, мы поможем подобрать программу под ваши цели
Пилатес+Растяжка
Разум и тело
Тренировка по программе Пилатес+Растяжка(растяжка) отлично сочетает в себе динамическую силу и расслабление, способствует укреплению мышц спины и прессе, улучшает функциональное состояние позвоночника, суставов и связок. Для всех уровней подготовки.